Bowl cake

Se cocina en 5 minutos y tiene la mitad de calorías que una tarta normal… NO podía guardarme esta info para mi misma hasta el final…

Hoy os propongo una nueva receta super sana y perfecta para la operación bikini!

Bowlcake de avena y plátano, gracias a una taza y a pocos ingredientes ya tenéis listo vuestro desayuno o vuestra merienda.

Ingredientes masa:

40 gr de copos de avena

una clara de huevo

un plátano maduro

3 cucharadas de leche desnatada

1/4 de cucharadita de levadura química

Ingredientes decoración:

mermelada de arándanos y frambuesas light

arándanos frescos (opcional)

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Preparación:

  1. Colocar la avena en un bol e incorporar la leche, luego mezclar hasta que los cereales se ablanden.
  2. Añadir la levadura, el plátano maduro y machacar este último un poco con la mezcla anterior para que os salga un puré.
  3. Batir a punto de nieve la clara en otro contenedor.
  4. Mezclar todos los ingredientes.
  5. Verter el compuesto en una taza.
  6. Poner la taza en el microondas unos 4-5 minutos a máxima temperatura.
  7. Dejar enfriar unos minutos y verter en un plato.
  8. Decorar con mermelada y fruta.

bowl

Consejos: realmente la receta es muy fácil, podéis batir la clara a punto de nieve para que el cake os salga mas esponjoso pero también podéis añadirla al compuesto sin hacer nada mas.

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Si prepara in 5 minuti e ha la metá delle calorie di una torta normale… NON potevo resistere quindi ve lo dovevo dire subito…

Oggi vi propongo una nuova ricetta super sana e perfetta per la prova bikini.

Bowlcake d’avena e banana, grazie a una tazza e a pochi ingredienti avrete pronta giá la colazione, o la merenda se preferite.

Ingredienti massa:

40 gr di fiocchi d’avena

un albume

una banana matura

3 cucchiai di latte scremato

1/4 cucchiaino di lievito per dolci

Ingredienti decorazione:

marmellata di mirtilli e lamponi light

mirtilli freschi (opzionale)

Preparazione:

  1. Mettere l’avena in un bol e aggiungere il latte, mischiare bene fino a che i cereali diventino ben inzuppati.
  2. Aggiungere il lievito e la banana matura e schiacciare la ultima mischiandola con gli ingredienti anteriore fino ad ottenere un puré.
  3. Sbattere a neve l’albume in un contenitore separato.
  4. Mischiare tutti gli ingredienti.
  5. Verter el compuesto en una taza.
  6. Mettere la tazza nel microonde per 4-5 minuti a massima temperatura.
  7. Lasciar raffreddare qualche minuto e girare la tazza a 180 gradi per mettere il cake nel piatto.
  8. Decorare con marmellata e frutta.

Consigli: realmente la ricetta é particolarmente facile, potete sbattere l’albume a neve in modo tale che il cake risulti più spugnoso ma se no potete aggiungerle al composto senza sbatterle.

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Sweet special post

Buenas,

este domingo el post es un poquito diferente, Miss Potato (blog http://misspotatoblog.wordpress.com) me ha elegido por:

el premio liebster award (liebsterawards.blogspot.com.es/p/reglas.html?showComment=1393931549839&m=1)

– agradecerle a quien te nominó.
– responder a las 11 preguntas planteadas por este.
– seguir al blog que te ha premiado.
– nominar de 5 a 20 blogs con menos de 100 participantes y comunicárselo.
– plantear 11 nuevas preguntas.

Mis respuestas

1- ¿Cuál es tu plato favorito?

Soy adicta a los dulces, es verdad, pero mi plato favorito es una buena PIZZA, me encanta ir a comerla fuera como hacerla en casa, con que sea pizza yo me conformo.

2- ¿Dulce o salado?

Entre los dos seguramente el dulce.

3- Escribes el blog con ¿ordenador o tablet?

Con mi MAC. De momento con la tablet no lo he intentado aun…

4- ¿Usas delantal para cocinar?

Tengo dos o tres pero en realidad no utilizo ninguno, normalmente suelo cocinar vestida casi como si fuese al gym, mas cómoda mejor…

5- ¿Te pones música mientras cocinas?

Depende de lo que tenga que hacer, algunas veces si, otras no.

6- ¿Cuál es tu serie favorita?

Esta es una pregunta dificil, soy una adicta a las series, miro 41 hasta el momento pero ya tendré una mas el mes que viene… Pero si tendría que elegir apostaría por Games of thrones.

7- Aconsejame un libro de cocina.

No es propiamente un libro de cocina, es un libro para hacer dulces y saber como presentarlos para regalo etc, me ha costado muy poco y me gustó mucho así que lo aconsejo:

Dulces para regalar – Maria Mañeru

Libro - Dulces para regalar

Libro – Dulces para regalar

8- ¿Cómo te gustan las patatas?

Cortadas en trocitos pequenos y cocinadas al horno con romero, ajo y un poco de matequilla.

9- ¿A qué te dedicas?

Trabajo como ingeniera informatica.

10- Dime cual es el ingrediente que más utilizas.

Yo creo que hay un empate entre la mantequilla y la nata…

11- ¿Qué se te da mal en la cocinas?

Realmente no se cocinar la carne, será que no la como pero tampoco me he puesto mucho con ella, así que a ver si aprendo!

Mi Lista de Nominados

– Come flowers (http://comeflowers.wordpress.com)
– Cocina clandestina (http://cocinaclandestina.wordpress.com)
– Pil art crafts (http://pilartcrafts.wordpress.com)
– La vida no es para contar calorias (http://lavidanoestaparacontarcalorias.wordpress.com)
– Happy wellness life style (http://happywellnesslifestyle.wordpress.com)

Gracias a Miss Potato y enhorabuena a todos l@s otr@s!

Mis Preguntas

1- ¿Cual es tu plato estrella?
2- ¿Cuando has empezado a escribir tu blog?
3- ¿Adict@ al dulce o al salado?
4- ¿Que prefieres cocinar?
5- ¿Que estas leyendo en este momento?
6- ¿Mejor comer al restorante o en casa?
7- ¿Cuando sueles dedicarte a tu blog?
8- ¿Blanco o negro?
9- ¿Sueles cocinar para uno, para dos o para mas personas?
10- ¿Cual es tu tienda preferida?
11- ¿Donde quisieras viajar, dinos una meta?

Espero que os interese y os guste la idea de este premio.

Feliz semana, MisSweetness.

Todo empieza en New York

Justo allí me fui de viaje en 2012 y empiezo mi manía por los cupcakes y todos estos dulces tipical american! Cada mañana obligaba mi pobre amiga en venir a comer conmigo en diferentes sitios algunos cupcakes… y como no, el primer día fue claramente a Magnolia Bakery!!!

Mi primer dia en la Big Apple

Mi primer dia en la Big Apple

Y luego fue un seguir de emociones y acabé en la bakery que mas me gustó de todas… Georgetown cupcake!!!

The best cupcake ever!

The best cupcake ever

Así que todo el mundo apasionado por estas pequeñas obras de arte tiene que pasar por los States!

W New York

Sweet presentation

Buenas a todos! Me presento ante todos como MisSweetness, he decidido crear este blog para contaros algo que desde pequeña me encanta hacer, comer dulces y también hacerlos!!!

Mi intención es compartir mis creaciones y ofreceros recetas y también, porque no, hacheros participes un poco de mis dulces semanas!

Solo quiero ser yo misma y compartir lo que pueda con vosotros.

Happy sweet week